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Ernährungstagebuch
health journal
Das Health Journal begleitet dich 2 Wochen lang in deinem Alltag. So kannst du mit Leichtigkeit Unverträglichkeiten aufdecken und neue gesunde Gewohnheiten in deinem Alltag etablieren.
Starte jetzt deine Reise zu einer gesunden, achtsamen und intuitiven Ernährung.
WOBEI KANN DICH DAS HEALTH JOURNAL UNTERSTÜTZEN?
Motivation für eine gesunde Ernährung und Achtsamkeit
Dein Health Journal ist deine tägliche Motivation und deine Erinnerung, dich deinen gesundheitlichen Zielen in kleinen Schritten anzunähern.
Achtsames und bewusstes Essen
Durch das Aufschreiben deiner Mahlzeiten wirst du dir bewusster darüber, was und auch wie du über den Tag verteilt isst. Diese Reflexion kann dir helfen, achtsamer mit deiner Ernährung umzugehen.
Gesunde Gewohnheiten etablieren
Du wirst mithilfe des Journal deine gesundheitlichen Ziele schärfen und neue gesunde Gewohnheiten etablieren, indem du dich täglich daran erinnerst.
Essensplanung und Organisation
Am Ende des Journals findest du zusätzliche Tools, wie eine Wochenplanung und Einkaufslisten, die dir dabei helfen, gesunde Mahlzeiten für deine Woche zu planen.
Unverträglichkeiten entdecken
Das Journal hilft dir dabei, Unverträglichkeiten aufzudecken und herauszufinden, wie du auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
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Sichere dir jetzt dein Health Journal und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand!
Und das erwartet dich
Vorlagen zum Ausdrucken und Ausfüllen
Auf 47 Seiten begleitet dich das Health Journal 2 Wochen lang in deinem Alltag. Zu Beginn helfen dir reflektierende Übungen, deine gesundheitlichen Ziele und Vorsätze zu schärfen, um anschließend bewusster und achtsamer mit deiner Ernährung umzugehen.
Daily Journal und Weekly Check-In
Das tägliche Journaling bietet dir die Möglichkeit, dich auf deine Vision auszurichten, dich an deine Ziele zu erinnern, deine Essgewohnheiten und deinen Körper besser kennenzulernen, sowie mehr Achtsamkeit in deinem Alltag zu etablieren.
Bonusmaterial
Neben den Journaling-Übungen findest du im Health Journal eine Vielzahl an unterstützenden Inhalten, wie einen Habit Tracker, Vorlagen für deine Wochenplanung, Einkaufslisten und Platz für deine Lieblingsrezepte.
